„Resilienz kann man trainieren oder ausbauen. In jedem Alter.“
Resilienz-Training München
Resilienz-Training für Privatpersonen
Im Aufschieben von anstehenden Dingen bist Du Profi? Du fühlst Dich wie im Hamsterrad und dauerhaft gestresst? Du willst endlich was verändern und mehr Selbstfürsorge entwickeln? Bei einem Resilienz-Training bekommst Du Techniken an die Hand, mit denen Du bestimmte Situationen künftig besser meistern kannst. Und durch aktives Üben mit den anderen Teilnehmern lernst Du, dies im Alltag auch tatsächlich umzusetzen. Mit einem Rucksack voller neuer Handlungskompetenzen kehrst Du dann in Deinen Berufs- oder Privatleben zurück. Gelassen und stabil – auch wenn‘s mal wieder holprig wird!
Themen beim Resilienz-Training für Privatpersonen
- Stressmanagement & Vermeidung von Burnouts:
Stressoren und innere Antreiber erkennen, den Umgang mit Stress verändern. - Selbstfürsorge:
Ihre Bedürfnisse erkennen, Selbstmitgefühl entwickeln, die eigene Gesundheit fördern. - Ressourcenorientierung:
Stärken, was in Dir steckt! Es ist alles bereits da. - Sinn & Werte, Selbstmotivation :
Erkennen, was Dir wirklich wichtig ist, und Dein Bestes dafür geben. - etc.
Meine nächsten Termine im Überblick
Resilienz & Stressmanagement - Vermeidung von Burnout bei Führungskräften und Mitarbeiter*innen
Als zertifizierte Coach & Trainerin führe ich gerne auch in Ihrem Unternehmen einen Workshop zum Thema Vermeidung von Burnout & Steigerung der Resilienz durch! Fördern und stärken Sie die mentale Gesundheit Ihrer Angestellten und reduzieren Sie Krankenquote und Burnout-Fälle in Ihrem Unternehmen! Gerne berate ich Sie in unserem kostenlosen Erstgespräch!
Atmen gegen Stress - 5 x 60min Online-Atemkurs
Der bewusste Einsatz unseres Atems ist hochwirksam, um mit wenig Zeitaufwand innere Ruhe und Stärke zu gewinnen. Mit der richtigen Technik und etwas Übung gelingt es, sich innerhalb kürzester Zeit von einem gestressten oder angstvollen Zustand in eine ruhige und gelassene Verfassung zu bringen, die uns zum Gestalter unserer Alltags werden lässt. Ich zeige Dir in diesem mehrwöchigen Atem-Kurs, wie Du Schritt für Schritt mit einfachen Atemübungen Dein Wohlbefinden steigern kannst und sofortige Ruhe und Erholung erfährst.
Resilienz-Training für Unternehmen
Im letzten Monat haben zwei Mitarbeiter gekündigt? Die Krankmeldungen sind so hoch wie nie? Eine Umstrukturierung steht an, und alle Teams sollen gut darauf vorbereitet werden? Ein Resilienz-Training hilft den Mitarbeitern und Führungskräften, herausfordernde Situationen besser zu bewältigen. Meine Trainingsmethoden sind praxisnah, lösungsorientiert und individuell auf die gewünschten Themen abgestimmt. Gemeinsam setzen wir ein Training auf, das zu den Unternehmens-Zielen und zeitlichen Rahmen passt.
Themen beim Resilienz-Training für Unternehmen
- Stressmanagement & Vermeidung von Burnouts:
Stressoren und innere Antreiber erkennen, den Umgang mit Stress verändern. - Zeit- & Selbstmanagement :
Zeitdiebe entdecken und Priorisieren lernen.
Unabhängig und selbständig berufliche oder persönliche Ziele erreichen. - Ressourcenorientierung – stark im Team:
Stärken, was in den Mitarbeitern steckt! Es ist alles bereits da. - Selbstführung:
Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflussen, handlungsfähiger werden. - etc.
Ablauf
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Schritt 1:
- Kostenloses und umfassendes Erstgespräch zur Auftragsklärung.
Was ist die Problemstellung und welche Handlungskompetenzen sollen im Training geübt werden?
Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen?
Schritt 2: - Wir vereinbaren einen Rahmenvertrag und die Zielsetzung des Trainings. Schritt 3:
- Durchführung des Trainings online oder am Ort Ihrer Wahl. Mit Ihrem Unternehmen bin ich im vereinbarten Austausch.
Übrigens:
Die in der Brutto-Rechnung enthaltene Umsatzsteuer ist monatlich abzugsfähig. Und die Ausgaben sind in der Regel als Betriebsausgaben von der Steuer absetzbar.
Darüber hinaus zählen viele meiner Trainings als Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung wie im Arbeitsschutzgesetz seit 2013 gefordert.
Starte Deine Reise
Ich begleite Dich auf Deiner individuellen Reise zu mehr Resilienz.
Ich unterstütze und motiviere, gebe Impulse, stoße neue Sichtweisen und damit Veränderung an. Je nach Problemstellung in Form eines Coachings oder Trainings.
Für berufliche und persönliche Fragestellungen. Für Firmen und Privatpersonen.