„Niemand wird resilient geboren. Resilient wird man durch Herausforderungen und Krisen.“
Resilienz-Coaching München
Resilienz-Coaching für Privatpersonen
Alles bleibt immer an Dir hängen, aber Du kommst einfach nicht raus aus der „Kümmerer-Falle“? Immer wieder „triggert“ Dich das Gleiche, Du bist deshalb unzufrieden oder steckst im Gedankenkarussell fest? Du fühlst Dich ausgebrannt und hast Angst zu scheitern? Ich bin an Deiner Seite – und unterstütze Dich dabei, über Deinen Umgang mit Stress oder Krisen nachzudenken. Gemeinsam spüren wir hinderliche Denk- und Verhaltensmuster auf und entwickeln neue Strategien. Unser Zweiergespräch ist wie ein geschützter Raum für Deine Reise zu mehr Gelassenheit und einem zufriedenen Leben.
COACHING-PROGRAMME
Gerne schauen wir gemeinsam im unverbindlichen Info-Termin welches Programm zu Dir passt.
KURZREISE
Schon auf einer kurzen Reise kann man viel entdecken: In drei Sitzungen bearbeiten wir Dein individuelles Thema auf dem Weg zu mehr Resilienz. Lösungsorientierte Methoden helfen Dir dabei, die Impulse später auch tatsächlich in Deinem Alltag zu integrieren.Präsenz oder Online-Coaching
Optional dazu buchbar:
1 x Breathwork-Sitzung (60 Minuten) für einen verbesserten Zugang zu dir selbst
INTENSIV-REISE
Wo stehst Du gerade in Deinem Leben und wo möchtest Du hin? Auf unserem gemeinsamen Weg bauen wir Deine Resilienz weiter aus, spüren hinderliche Denk- und Verhaltensmuster auf und transformieren diese zu förderlichen Glaubenssätzen. Ziel der sechs Sitzungen: nachhaltig eine stärkere innere Haltung für Deinen Alltag etablieren, damit Du Deine Ziele leichter erreichst.Präsenz oder Online-Coaching
Optional dazu buchbar:
1 x Breathwork-Sitzung (60 Minuten) für einen verbesserten Zugang zu dir selbst
„ALL-INKLUSIVE-REISE:
Resilienz & Stressbewältigung“
Umfassendes 6-Monats-Coaching
10 Sitzungen à 1,5 Stunden
ALL-INKLUSIVE-REISE
Resilienz & Stressbewältigung
Wir erarbeiten und definieren Deinen Status quo und Deine Ziele.
Auf dieser umfassenden Reise unterstütze ich Dich dabei,
Deine Resilienz weiter auszubauen und Maßnahmen für mehr innere Stärke in Deinem
Alltag zu verankern. Gemeinsam identifizieren wir Deine persönlichen Risikofaktoren
- externe Stressoren & innere Stressverstärker - und verändern diese Schritt für
Schritt. Durch die Stärkung Deiner Resilienz und einen veränderten Umgang
mit Stress kommst Du (wieder) mehr in Dein mentales Gleichgewicht und wirst zum
aktiven Gestalter Deines Lebens. Präsenz oder Online-Coaching
Optional dazu buchbar:
1 x Breathwork-Sitzung (60 Minuten) für einen verbesserten Zugang zu dir selbst
KLEINE AUFFRISCHUNGSREISE
Veränderungen gehen im Alltag oft schnell verloren. Dann kann es sinnvoll sein, „das Neue“ nochmals aufzufrischen und so besser „im Gewohnten“ zu verankern. Wie hast Du Dich bisher zurechtgefunden? Was benötigst Du noch für die weitere Umsetzung oder welche Fragestellungen sind neu hinzugekommen? Dieses Paket kannst Du im Nachgang zu den anderen drei Programmen „KURZREISE“, „INTENSIV-REISE“ oder „ALL-INKLUSIVE-REISE“ buchen.Präsenz oder Online-Coaching
Optional dazu buchbar:
1 x Breathwork-Sitzung (60 Minuten) für einen verbesserten Zugang zu dir selbst
Übrigens:
Unter bestimmten Voraussetzungen ist ein Coaching für Privatpersonen als Werbungskosten steuerlich absetzbar.
Starte Deine Reise
Ich begleite Dich auf Deiner individuellen Reise zu mehr Resilienz. Ich unterstütze und motiviere, gebe Impulse, stoße neue Sichtweisen und damit Veränderung an. Je nach Problemstellung in Form eines Coachings oder Trainings.
Für berufliche und persönliche Fragestellungen. Für Firmen und Privatpersonen.
Resilienz-Coaching für Unternehmen
Viele der Teams sind am Anschlag? Zwischen den Mitarbeitern entstehen immer wieder die gleichen Konflikte? Die neue Führungskraft verliert sich im „Kleinklein“? Veränderungen in der Organisation, Personalkonflikte und hohe Ansprüche gehören heute zum Unternehmensalltag. Doch nicht jeder kommt gleich gut damit klar. Ziel des Coachings ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“. Das heißt: die Begleitung und individuelle Unterstützung bei der Entwicklung von Selbstreflexion, Bewusstsein und Verantwortung. Ein Resilienz-Coaching stärkt und motiviert die Mitarbeiter. Lässt sie persönlich und damit auch in ihrem betrieblichen Umfeld wachsen. Der Benefit für Unternehmen? Weniger Konflikte und die Vermeidung von Burnouts zum Beispiel.
Themen beim Resilienz-Coaching für Unternehmen
- Personal- & Persönlichkeitsentwicklung
- Selbstmanagement & Arbeitsstiloptimierung
- Konfliktmanagement
- Stressmanagement & Vermeidung von Burnouts
- Prävention & Gesundheitsmanagement
- etc.
Ablauf
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Schritt 1:
- Ein kostenloses, klärendes Beratungsgespräch zum Kennenlernen.
Welche Möglichkeiten bietet das Coaching Ihrem Unternehmen, Ihren Mitarbeitern und Führungskräften?
Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen?
Schritt 2: - Wir vereinbaren einen Rahmenvertrag und die Zielsetzung des Coachings. Schritt 3:
- Ich begleite Ihre Führungskraft oder Mitarbeiter – vor Ort in München, in der Natur oder digital.
Mit Ihrem Unternehmen bin ich im vereinbarten Austausch.
Corporate-Tarife auf Anfrage. Kontaktieren Sie mich gerne!
Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 - 90 Minuten.
Übrigens:
Die in der Brutto-Rechnung enthaltene Umsatzsteuer ist monatlich abzugsfähig.
Und Ihre Ausgaben sind in der Regel als Betriebsausgaben von der Steuer absetzbar.
Meine nächsten Termine im Überblick
Resilienz & Stressmanagement - Vermeidung von Burnout bei Führungskräften und Mitarbeiter*innen
Als zertifizierte Coach & Trainerin führe ich gerne auch in Ihrem Unternehmen einen Workshop zum Thema Vermeidung von Burnout & Steigerung der Resilienz durch! Fördern und stärken Sie die mentale Gesundheit Ihrer Angestellten und reduzieren Sie Krankenquote und Burnout-Fälle in Ihrem Unternehmen! Gerne berate ich Sie in unserem kostenlosen Erstgespräch!
Atmen gegen Stress - 5 x 60min Online-Atemkurs
Der bewusste Einsatz unseres Atems ist hochwirksam, um mit wenig Zeitaufwand innere Ruhe und Stärke zu gewinnen. Mit der richtigen Technik und etwas Übung gelingt es, sich innerhalb kürzester Zeit von einem gestressten oder angstvollen Zustand in eine ruhige und gelassene Verfassung zu bringen, die uns zum Gestalter unserer Alltags werden lässt. Ich zeige Dir in diesem mehrwöchigen Atem-Kurs, wie Du Schritt für Schritt mit einfachen Atemübungen Dein Wohlbefinden steigern kannst und sofortige Ruhe und Erholung erfährst.